ヴィパッサナー瞑想とは？

稲津秀樹です。


最近、ヨガを習い始めたり、マインドフルネスを実践している人が多くなりました。

あなたも、ヨガやマインドフルネスという言葉を、聞いたことがありますよね。


私は仏教寺院の名誉僧侶ですので、ヨガやマインドフルネスについてはかなり詳しいのですが、私の見た目が僧侶っぽくないので、まだ私のことをあまり知らない人は…

HIDEさん、マインドフルネスって知っています？
すごく良いので教えますよ〜！

と言って、私に教えてくれます。


（いや…僧侶だから、もう知ってるよ）

と思うのですが、あまりに嬉しそうにお話しするので、知ってるとは言い出せないのです…

まぁ人の話を聞くのが好きなだけなんですけどね。


そして話を聞いていると…

うん？？ 間違えているよ…

ということが多くあります。


一番多い間違いは、マインドフルネスを『瞑想』と勘違いしているということ。

マインドフルネスというのは、瞑想に入る前の段階に行うもので、厳密に言えばマインドフルネスは瞑想ではないのです。


では簡単に説明すると、マインドフルネスというのは、意識を【今】に固定させることで、不安や心配事、悩みを手放し、集中力をあげて、心身をより健康にしていくものなんですね。

ちなみにヨガ（ヨーガともいう）は、マインドフルネスの運動版みたいなもので、ポーズ（姿勢）をすることで心身の健康を増進するものなんです。


ですからマインドフルネスとヨガは、動きこそ違いますが、同じような効果があるのですね。

では瞑想というのはどのようなものかというと、正式名称は…

ヴィパッサナー瞑想

と言います。

ヴィパッサナー瞑想とは、約２５００年前に実在した、お釈迦様（仏陀）が菩提樹の下で悟りを開いた時に行った瞑想のことです。

これから分かるように、お釈迦様は心身の健康のためにヴィパッサナー瞑想をしたわけではないのですね。

あくまで悟りを開くためのものが【ヴィパッサナー瞑想】で、心身の健康を得るために行うのが、ヨガやマインドフルネスなのですね。


そしてヴィパッサナー瞑想をするためには、ある”３つ”のことを理解しなければいけません。

３つのうちの１つが【中道】なのです。

本日は、その中道について説明した動画をご用意しましたので、ぜひ視聴してみてくださいね。


特に今週土曜日に行う『ヴィパッサナー瞑想実践WEBセミナー』に参加する方は、この動画を必ず観ておいてくださいね！

※ヴィパッサナー瞑想実践WEBセミナーの詳細は、稲津秀樹オフィシャルサイトの『イベントのご案内』ページをご覧くださいね。


では下記の動画をご覧ください。