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呼吸について。  

 

かおりん
 かおりん
結合: 1年前
投稿: 6
2019年12月15日 9:22 PM  

いつも配信ありがとうございます!

瞑想の時の呼吸なのですが、吸う時と吐く時の長さが、どうしても同じになりません。

声楽をしていたせいか、吸うのを少しずつ頑張っても、吐くよりかなり短くなります。

吐くのは30秒くらい楽々なのですが、吐ききった後は気づけば短時間でたっぷり吸い込んでしまいます。

同じ長さは気にしなくても良いことなのでしょうか?

 


引用
稲津秀樹
結合: 4年前
投稿: 750
2019年12月16日 7:46 PM  

かおりんさん、こんばんは!HIDEです。
ご質問ありがとうございます。

ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスの時の呼吸は、基本的に吸う時間と吐く時間は同じが良いとされています。

ただ難しいのであれば、そこはあまり気にせず、まずは自分なりに行ってみてください。
きっと徐々にできると思いますよ( ◠‿◠ )


返信引用
かおりん
 かおりん
結合: 1年前
投稿: 6
2019年12月16日 10:55 PM  

HIDEさん、ありがとうございます!

同じ長さに近づけるように取り組んでみます。


返信引用
稲津秀樹
結合: 4年前
投稿: 750
2019年12月17日 7:18 PM  

かおりんさん、こんにちは!HIDEです。

はい!
何かご質問があれば、いつでも幸せな自由人Loungeの『おなし会』で質問してくださいね( ◠‿◠ )


返信引用

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