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睡眠時間について  

 

ゆかり
 ゆかり
参加: 2か月 前
投稿: 8
2019年8月9日 6:40 PM  

HIDEさんは、毎朝4時に起床されるとのことですが、食事会や雑談会などで夜が遅くなることもあると思います。遅い時間でもとてもお元気そうで、眠たくないのかなと不思議に思います。寝る時間が遅くなって生活が乱れたりしませんか?そんな朝は遅くまで寝たりしないのですか?


引用
稲津秀樹
参加: 3年 前
投稿: 413
2019年8月10日 12:11 PM  

ゆかりさん、こんにちは!HIDEです。

私は毎日、早く起きていますが、その時の状態によっては、遅めに起きることもありますよ。

ただ多くの場合は、夜遅くまで活動していても、朝早く起きて昼寝をしていますね!
昼寝も毎日ではないですが、するときは1時間から2時間ほど寝ています。

現在、『神様のアドバイス』という書籍の執筆の最終段階なのですが、このような場合は夜中に執筆することもあるので、臨機応変に対応していますよ。

ちなみに私は1日1食のことが多いので、比較的睡眠時間が少なくても大丈夫なのですが、1日2食にすると睡眠時間が、やはり増えますね( ◠‿◠ )


返信引用
ゆかり
 ゆかり
参加: 2か月 前
投稿: 8
2019年8月10日 4:29 PM  

HIDEさん、ご回答をありがとうございます。

そうなんですね。食事の量とか回数が睡眠時間に影響があるとは知りませんでした。

私はよく食べるほうなので、少食になるとそういったメリットがあるなら、試しに減らしてみたいなと思いました。


返信引用
稲津秀樹
参加: 3年 前
投稿: 413
2019年8月10日 8:57 PM  

ゆかりさん、こんばんは!HIDEです。

食事の量や回数、何を食べるかによって、集中力の持続時間や健康の増進、睡眠時間に差が出るものです。

ただ何事もいきなり無理するのは良くないので、ゆかりさんのペースで徐々にしてくださいね( ◠‿◠ )


返信引用
ゆかり
 ゆかり
参加: 2か月 前
投稿: 8
2019年8月11日 7:49 AM  

@inazuhideki

HIDEさん、わかりました。ありがとうございます。

私は食べることが好きなので、極端に減らすことはないです。つい食べ過ぎたりするのは気をつけて、質の良い食生活ができたらといいと思います。


返信引用
稲津秀樹
参加: 3年 前
投稿: 413
2019年8月11日 7:20 PM  

ゆかりさん、こんばんは!HIDEです。

楽しみながら少しずつしてくださいね!
ちなみに食事は『自分に成る』ために、必須ではないですが、大切な要素の1つなので、『自分に成る勉強会』でもお伝えしていきますね。


返信引用

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更新日:

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