みんなの質問広場

瞑想を教えてもらえるのですか?  

 

ゆかり
 ゆかり
参加: 2週間 前
投稿: 8
10/08/2019 11:18 pm  

瞑想をする事で、自分の本質がわかるなど、色々なメリットがあるそうなので興味があります。

ただ、やり方が難しそうな気がしますが、自分に成る講座で教えてもらえたりするのですか?

以前ヨガの教室で最後に目を閉じて10分ほど瞑想のようにしていた事があります。心が穏やかに落ち着いて、終わるとスッキリとしていました。それは瞑想というよりもマインドフルネスというものでしょうか?

よろしくお願いします。


引用
稲津秀樹
参加: 3年 前
投稿: 318
11/08/2019 8:22 pm  

ゆかりさん、こんばんは!HIDEです。
ご質問ありがとうございます。

『自分に成る勉強会』で瞑想については学べますよ!

それとヨガの教室での体験ですが、どのような形で行ったものなのかが分からないので、それが瞑想なのか、マインドフルネスなのかは分からないですね。

呼吸に意識を向けるように指示されていたのであれば、マインドフルネスの可能性が高いですよ。


返信引用
ゆかり
 ゆかり
参加: 2週間 前
投稿: 8
12/08/2019 7:27 pm  

@inazuhideki

HIDEさん、ご回答ありがとうございます。

ヨガの体験は、呼吸に意識を向けていたと思います。瞑想はもっと奥が深いもののようですね。

瞑想も自分に成る勉強会も、いつかやってみたいと思います。


返信引用
稲津秀樹
参加: 3年 前
投稿: 318
12/08/2019 7:47 pm  

ゆかりさん、お返事ありがとうございます!HIDEです。

呼吸に意識を向けていたのであれば、それはマインドフルネスですね。

マインドフルネスは、瞑想の前段階の部分になりますので、自分に成る勉強会では、瞑想はもちろん、マインドフルネスも教えていきますよ( ◠‿◠ )


返信引用

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更新日:

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