みんなの質問広場

助けてください  

 

たむたむ
 たむたむ
参加: 3週間 前
投稿: 1
2019年9月1日 6:57 PM  

私は仕事が休みで家にいると家事や買い物や身支度をやりたくなくなってしまい、そんな自分にイライラし自己嫌悪に陥ってしまいます。

どうすれば治りますか?至急教えてください。よろしくお願いします。


引用
稲津秀樹
参加: 3年 前
投稿: 385
2019年9月1日 7:40 PM  

たむたむさん、こんばんは!HIDEです。
『みんなの質問広場』を使っていただき、ありがとうございます。

このご質問には、心理カウンセラーとしてお答えさせていただきます。

休みの日には、家事や買い物などをしたくなくなるのですね。
まず大前提としては、休みの日に面倒なことをしたくないという気持ちは、当然と思ってほしいと思います。
ですから面倒と思う自分に対して、自己嫌悪に陥る必要はないのですよ。
まずは面倒と思う自分を受け入れてみましょう。

実際に私も面倒なことが嫌いです。
ただ大切なのは、面倒という気持ちがあるのは当然なのですが、やるべきことであればやらなくてはいけませんよね。

でもそのことにイライラするということは、そこに…

「ダラダラしていてはいけない!」
「手を抜いてはいけない!」

などの自分自身を苦しめる観念がある証拠なのですね。
※観念とは、主観的な物事の捉え方・価値観のこと。

ですからまずはどのような観念を持っているかを、見つけることがたいせつになります。

そこでたむたむさんに質問です。
どんな観念があるから、イライラしてしまうのでしょう?

少しその点を考えてみてください。
すぐに答えを出さなくても大丈夫です。3日ほど考えても良いので、答えが出たら、また教えてくださいね(^ ^)

 


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